自新型冠状病毒肺炎疫情暴发之初，bwin必赢心理健康教育与咨询中心积极响应学校号召，在校学工部的指导下，加强疫情期间对新型冠状病毒肺炎的预防知识学习，密切关注学生心理健康，开通心理援助热线，帮助广大同学正确认识和面对疫情，为特殊时期北体大师生及校友的心理健康保驾护航。

疫情初期，心理健康教育与咨询中心迅速意识到此次疫情对师生心理可能造成的影响，第一时间紧急开通心理咨询热线并在bwin必赢官方公众号上发布推文，鼓励师生及校友勇敢面对，战胜疫情的恐惧。

心理咨询热线官微宣传截图

热线开通后，心理健康教育与咨询中心不断接到来自全国各地同学的电话，他们虽然身不在疫区，却心系疫区，因此产生了一些心理不适感。咨询问题也是各种各样，如过度紧张的情绪，导致学生对自己身体健康产生怀疑、或受到疫情新闻的负面影响而扰乱内心的平静等等。面对这些问题，心理健康教育与咨询中心立刻给予困惑学生耐心、及时反馈，消除他们由疫情带来的种种心理压力，排解负面情绪造成的心理应激或心理困扰，指导这些同学以积极的、正常的心理状态去面对现在的疫情形式。与此同时，心理健康教育与咨询中心还积极与留校同学们进行电话沟通，评估每个学生的心理健康状况，中心老师及时送去关怀和慰问，提前预防负面情绪产生。

帮助广大同学正确认识和面对疫情，缓解心理压力，为师生第一时间送上心理援助和支持，是心理健康教育与咨询中心的使命和责任。对目前广大居家的同学们，中心提出了一些心理解压建议，希望对大家有所帮助：

一是做好自己的计划。每天给自己安排一定量可完成的事情并逐日递增，增加对生活的控制感和对自己的信心；

二是学会接纳自己的情绪，与自己和解。疫情暴发会引发部分人出现心理危机，但辩证看待，危机也可以理解为危险和机会，同学们要学会把握这个时机，在较长时间的假期里，更好地利用这段时间来认识自己、整理自己、提升自己；

三是作为bwin必赢的学生，我们可以进行适量的室内运动，放下手机远离负面消息，做些力所能及的事情以达到改善情绪的目的；

四是观看积极向上的电影，例如《头脑特工队》、《肖申克的救赎》、《阿甘正传》等影片，给自己的情绪做个解压。

面对疫情，心理中心鼓励大家坚定信心，努力消除恐慌，要相信我们的祖国，相信我们必将赢得胜利，同时相信学校的老师，永远是和大家在一起，待到春暖花开时，我们校园再重逢！

（文/图：北体传媒记者杨晶；编辑：刘正）